¿Porque oficinistas y ejecutivos deben tomar Calcio y Magnesio?

Las jornadas intensas de trabajo, juntas hasta tarde con malpasadas que ocasionan fatiga y desgaste, provocan una disminución en los niveles de minerales como el calcio y el magnesio en la sangre y tejidos Aumenta así la tendencia a recurrir a la comida chatarra por falta de tiempo y por antojo. Los niveles disminuyen aún […]

La diabetes y cómo se crea

La Diabetes es una de esas enfermedades que hoy en día, más y más personas contraen y que, además, no se tiene una total comprensión de ella. Lo que falta en la mayoría de las personas –(los diabéticos y casi todos los demás) – es, obtener la información correcta de la condición y cómo sucede. […]

Peligros de Conducir Somnoliento

El conducir somnoliento ocurre cuando los conductores están demasiado cansados para permanecer alertas y enfocados al volante. Los conductores se pueden quedar dormidos y perder el control del vehículo. The National Highway Traffic Safety Administrationestima que al menos 100,000 accidentes al año resultan de conductores cansados. Estudios clínicos muestran que el conducir somnoliento puede ser […]

Deporte y Calcio

Cualquiera que haga ejercicio sabe que los músculos pueden «sentir» los efectos de haberlo hecho. Ya sea que esté en forma o no, tus músculos seguramente le harán saber que acaba de ejercer algo de energía. Hay varias razones para que esto suceda. Uno de ellos son los residuos del combustible quemado. El combustible quemado […]

Causas de los trastornos del sueño que te mantendrán despierto por la noche

 Las cosas más populares que te mantienen despierto pueden hacerte dormir.Descansar es tan vital como tomar aire o alimentarse.  Pero, ¿por qué tanta gente se ve incapaz de conseguirlo en cantidad suficiente? Si pudiéramos responder a esta pregunta, podríamos dejar de perder el sueño por ello.  Por lo tanto, despierta con estas tres causas clave de […]

Alimentos que contienen magnesio

 Alimentos ricos en magnesio: Trigo integral. La mayoría de los granos integrales son una buena fuente de magnesio, pero la harina de trigo integral gana con 160 mg por taza. Espinacas. Ya las hemos nombrado. … Quinoa. … Almendras, anacardos y cacahuetes. … Chocolate negro. … Edamame. … Aguacate. … Tofu.

Alimentos que contienen calcio

Alimentos ricos en calcio que no sean lácteos Las legumbres. Dentro de este grupo tenemos que destacar la soja, una de las legumbres más ricas en calcio que existen. … Los frutos secos. … Las verduras y hortalizas. … Frutas. … Pescados. … Mariscos. … Tofu, huevo y semillas. Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, […]

¿Qué es el magnesio?

El magnesio deriva de la palabra magnesia donde fue encontrado en una región de Tesalia en Grecia. El Magnesio como elemento químico no se encuentra en la naturaleza en estado libre (metal) sino que forma parte de numerosos  compuestos en su mayoría óxidos y sales, es insoluble. El magnesio es un metal liviano medianamente fuerte, […]

Beneficios del calcio

El Calcio ( del latín calx, calis, cal) es un elemento químico de símbolo Ca y de número Atómico 20 . El Calcio como elemento químico es un metal blando, grisáceo y es el quinto más abundante en la masa de la corteza terrestre. También es el ion más abundante disuelto en el agua del […]

Qué son los Minerales

Los Minerales son sustancias inorgánicas distribuidas ampliamente por la naturaleza y presentes también en los alimentos. Son componentes esenciales para el ser humano, ya que no somos capaces de sintetizarlos en nuestro organismo. Importancia de los Minerales  El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales , como la formación de huesos o la producción […]